No es pereza, es la edad: lo que le pasa al cerebro adolescente cuando duerme mal y cómo evitarlo

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Los efectos de los cambios en el descanso nocturno de los jóvenes, como la falta de concentración, se pueden combatir con una rutina adecuada antes de acostarse, que incluya una cena ligera y una luz cálida en el dormitorio